高血脂的，晚上有3个表现，少碰5物，“甘油三酯”慢慢降下来

　　血脂高不是病，但是长期血脂水平高于正常值也会导致一系列的疾病，例如动脉硬化、血液粘稠等等。这对于人的身体健康来说，可不是一个好兆头。血脂高的原因有很多，有遗传因素导致的原发性高血脂，也有因为饮食、起居、年龄等等因素导致的继发性高血脂。而高血脂也会呈现在人体上，最常见的就是人体身上出现黄色瘤也会出现阵发性视力模糊，而在晚上还会出现以下这些症状。

　　第一，心慌、头晕。高血脂的人群由于血管内脂质沉积导致血流速度降慢，这就更导致脂质沉积过多，这对心脏与大脑的正常功能形成影响，造成了心慌与头晕。

　　第二，白天困乏，晚上清醒。根据临床统计，高血脂人群都会出现白天犯困脑袋不清醒，但是在晚上会非常清醒并且能够保持长时间的工作。

　　第三，腿部抽筋。白天时人还会四处运动，并不会导致过多的脂质堆积于腿部压迫腿部神经，但在晚上人体不运动，直至开始堆积下沉于腿部，压迫神经导致腿部抽筋频繁加剧。

　　人体高血脂的最重要的原因就是吃的食物，食物中脂质的摄取量是导致血脂水平高于正常值的最大原因，那么高血脂的人应该少碰哪几类食物呢，生化分析仪请大家接着往下看。

　　第一。油炸、油煎类食物。这一类食物多含有超高的油脂含量，家庭油炸、油煎食物的油的健康还能保障，但在外的用油安全得不到保障，含有大量的有害物质。高油脂直接影响体内血脂水平，让血脂含量增高，所以就油炸、油煎类食物要少吃甚至不吃。

　　第二，蛋糕等高糖食物。蛋糕的美味与形态令人垂涎欲滴，但其奶油中动物脂肪的含量可不是一般的高，它含有的糖分也极其之高，多余的人体糖分会被肝脏转化成甘油三酯，使身体血脂水平上升。所以例如蛋糕、果饮等等食物需要避而不见。

　　第三，动物内脏。动物内脏含有非常丰富的胆固醇，有人要说了我是血脂高又不失胆固醇高，为什么就不能吃动物内脏了呢，这是因为胆固醇只是血脂高其中的一样，换言之胆固醇高一定会有高血脂，所以动物内脏要少吃。

　　第四，含酒精的食物。说到酒又有人要说了酒不含油脂又不含胆固醇为什么就不能喝了呢。这是因为酒精会影响肝脏正常功能，引起肝脏代谢脂质异常，还会刺激身体合成胆固醇、甘油三酯，导致体内血脂水平上升。

　　第五，各类胖肉、动物表皮。有些人特别喜欢胖肉、皮类，因为其美味与口感。但他们的脂肪含量非常高，所以也要少吃。

　　饮食习惯虽然是最主要的原因，但平时的生活习惯也会影响着人体的血脂水平，少做以下几件事情，远离高血脂。

　　第一，抽烟。就算没有高血脂抽烟也是需要少做的，而高血脂的人抽烟更会导致血脂水平不断提高，这是因为吸烟会升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，所以烟要少抽。

　　第二，暴饮暴食。暴饮暴食及时吃得多喝的多，吃多喝多想不摄入过多的脂肪、糖分都难，并且暴饮暴食对于肝脏与胃部也会造成刺激，这也是不利于身体健康的。

　　第三，吃夜宵。人体在晚上本来血液流速就会比较慢，会导致脂质沉积，若睡前还进行夜宵的摄入，就会导致体内脂质含量更多，在上文也提到晚上高血脂人会异常清醒，吃完夜宵更会导致脑袋清醒。

　　第四，不运动。不运动的人，体内的脂肪代谢不出去，体内脂质常年堆积，想不的高血脂都很难，这就是为什么高血脂人群中大多数人都偏胖的原因，因为不爱动脂肪出不去呀。

　　高血脂并不可怕，可怕的是得了高血脂，照旧吃喝玩乐、不思节制，那么就算是神仙来了也改善不了高血脂症。那么就从今天开始，慢慢少吃上文中所介绍的食物、慢慢少做上文中所说的事情，让自己远离高血脂、迈向健康之路。